小寒节气养生

蒙草堂健康产业集团赞助 2017年01月05日
 

2017年小寒的节气交接是1月5日中午11点56分。

民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。
小寒表示寒冷的程度,
从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,
小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。
常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”又恰在小寒节气内。
之所以叫小寒而不叫大寒,是因为节气起源于黄河流域,
《月令七十二候集解》说:“月初寒尚小……月半则大矣”,
按当时的情况延续至今而已。

据说早年黄河流域的农家每逢小寒,
家家时兴用“九九消寒图”来避寒,
如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒保暖的美味佳肴。
正因如此,很多人忽略了合理进补的问题,
特别是青年人,自恃体强而暴饮暴食
,饥饱寒热无度,最终引来无穷后患。
老祖宗对脊柱的理解超出了我们现代人的想象,
我们所有的疾病都与脊柱发生关系。
修真图就讲了脊柱与健康,与一年四季的关系。
想要健康,就要遵循中医“天人相应”的观点,
随着不同的节气,调理不同的椎体。
从人体解剖学来看,颈椎骨七块,胸椎骨十二块、
腰椎骨五块,合起来共二十四块,
它正好和二十四节气相对应。
这种巧合正是体现了人为小宇宙、天地为大宇宙之观点。
每一块脊椎骨都对应着一个节气。
而且,在二十四节气的那一时刻,就是天地交泰的一瞬间,
宇宙中可发生多种奇妙变化。
宇宙中的生物、植物及万物,
它们各自的慧光能量流都发生了由低能向高能的转变,
以及各自磁场方向的改变,而后逐渐消失,
回到原来状态。
所以小寒节气调节从1月4日11点56分起历时两天。
小寒节气调理的核心在第四腰椎。
最佳调节时间当然是在5日节气点了。
可以在节气到来之前15分钟左右开始,
香薰(或者艾条悬灸)第四腰椎。
第四腰椎——小寒 
是调理下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、
前列腺障碍等问题的最佳时机
如果在外面不方便香薰、艾灸,可以考虑,
按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。
两手搓热后紧按腰部,用力搓30次,
腰眼搓热以后,再把中间脊柱搓热。
所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
今年的小寒节气当天也是腊八节,
除了调理我们的第四腰椎,
也不要忘了喝腊八粥。
小寒也是阴历猴年最冷的一天了。
所以除了吃腊八粥,可以参考下面两个食疗方法
当归生姜羊肉汤:
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,
炖煮1~2小时,食肉喝汤。
有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、
面色苍白、畏寒怕冷的人群。
胡桃仁饼:
胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,
与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。
有补肾御寒、润肠通便的作用,
适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

 

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